К концу 2024 года 56% россиян сообщили о симптомах выгорания. Согласно исследованию сервиса «Работа.ру» и «СберАналитика» 34% россиян ушли с предыдущего места работы из-за выгорания.
Основные причины — плохая организация процессов (65%), перегрузка задачами (53%) и нехватка кадров (33%). При этом многие компании продолжают недооценивать угрозу: только 28% называют выгорание серьёзной проблемой. Разберём в Блоге Metacommerce, что такое синдром эмоционального выгорания и как с ним бороться отделу по ценообразованию.
Профессиональное выгорание — что это
Синдром профессионального выгорания официально внесён в Международную классификацию болезней. Это не «усталость от работы» как думают некоторые, а ментальное состояние с конкретными признаками — от хронической усталости до потери мотивации и негативного отношения к обязанностям.
Страдает не только сотрудник, но и вся команда: по данным исследования Kontakt InterSearch Russia, в 81% случаев стресс одного специалиста влияет на остальных. Каждый пятый сотрудник планировал уволиться именно из-за выгорания.
Статистика запросов в Гугл и Яндекс косвенно подчёркивает увеличение проблемы выгорания. Так с 2023 года количество запросов в Яндексе со словом «Выгорание» показывает исторический рост.
Статистика запросов в Яндексе по слову «Выгорание»
Количество материалов на русском языке по фразе «Выгорание на работе» в Гугле также растёт год к году. За половину 2025 года почти столько же результатов выдачи, сколько за весь 2024 год.
Количество результатов выдачи Гугл год к году по запросу «Выгорание на работе»
Кто выгорает чаще всего
Исследования показывают, что наибольшему риску выгорания подвержены специалисты, чья работа связана с интенсивным взаимодействием с людьми и высокой ответственностью:
- Медицинские работники (врачи, медсестры) — постоянное эмоциональное и физическое напряжение, ответственность за здоровье пациентов.
- Сотрудники сферы услуг — непрерывное общение с клиентами, необходимость соответствовать ожиданиям.
- Менеджеры по продажам — высокие планы продаж, давление со стороны руководства.
- Бухгалтеры, финансисты и экономисты — работа с большими объёмами данных, ответственность за финансовые результаты.
Учёные из Института солнечно-земной физики СО РАН отмечают, что монотонные задачи снижают концентрацию и усиливают эмоциональное истощение. Когнитивная усталость возникает, когда специалист работает с однотипной информацией без переключения. Это снижает точность решений и повышает риск прокрастинации.
Работа с большими объёмами данных, ответственность за финансовые результаты и монотонные задачи по мониторингу цен конкурентов — то, с чем сталкиваются ежедневно специалисты по ценообразованию. При этом нагрузка часто распределена неравномерно: ручной сбор информации, сравнение прайсов, контроль отклонений — всё это занимает больше времени, чем собственно ценообразование.
В условиях большого количества однотипной механической работы, постоянного давления на точность и сроки выгорание часто становится лишь вопросом времени.
Что испытывает выгоревший сотрудник:
- Хроническую усталость и эмоциональное истощение;
- Утрату интереса к работе или равнодушие, переходящее в цинизм;
- Ощущение, что работа не имеет смысла;
- Снижение продуктивности, откладывание задач;
- Раздражительность, уход в себя, дистанцирование от команды и процессов.
Как бороться с выгоранием
Исследования показывают, что справиться с профессиональным выгоранием можно только через системную работу. Помогают меры на уровне компании и личные стратегии саморегуляции.
1. Развивать эмоциональный интеллект
Сотрудники, которые умеют распознавать и управлять своими эмоциями, лучше справляются со стрессом. Этому помогает когнитивно-поведенческая терапия и программы повышения осознанности. Такие меры снижают тревожность и увеличивают устойчивость к нагрузке.
2. Убирать рутину
Поскольку рутинные задачи повышают риск выгорания, помогает автоматизация процессов. Она снижает когнитивную нагрузку и высвобождает время для задач, где важна экспертиза и аналитика. Это повышает вовлечённость и снижает эмоциональное истощение.
Таким образом, для менеджеров по ценообразованию автоматизация мониторинга данных не только удобный инструмент для точного сбора информации о конкурентах, но и действенный способ бороться с выгоранием.
3. Налаживать обратную связь
Признание результатов, чёткие границы ответственности и участие в принятии решений укрепляют вовлечённость и снижают риски выгорания. Когда сотрудник понимает, что его работа важна — он дольше сохраняет мотивацию.
4. Соблюдать баланс
Хронический стресс чаще возникает у тех, кто не может переключиться с работы на личную жизнь. Гибкий график, возможность работать удалённо и уважение к нерабочему времени помогают снизить нагрузку и сохранить здоровье.
Заключение
Что важно помнить:
- Выгорание — это следствие перегруженных процессов, а не личная слабость сотрудников.
- Оно особенно часто возникает в операционных и аналитических ролях, где высока нагрузка и мало видимой обратной связи.
- Менеджеры по ценообразованию работают в условиях постоянного давления и высокой ответственности. Это повышает риск выгорания.
- Автоматизация помогает снизить рутину, уменьшить когнитивную нагрузку и сохранить внимание для задач, где важна экспертиза.